В конце марта стартует досрочный этап сдачи ЕГЭ, в мае более 8 тысяч молодых омичей будут проходить государственную итоговую аттестацию. Волнуются ли они? Конечно, волнуются! Они переживают о том, получится ли сдать на высокий балл, пытаются предугадать реакцию родителей, если балл окажется низким, и заранее огорчаются.
Но есть те, кто переживает больше выпускников. Да, это их родители. Они волнуются, потому что от результатов ЕГЭ зависит, поступит любимое чадо в желаемый вуз на жутко престижную специальность или нет. Вот и нагнетают обстановку вместо того, чтобы успокоить и поддержать ребенка.
Как родителям преодолеть излишне волнение, чтобы помочь своему взрослому ребенку подготовиться к ЕГЭ, рассказала главный внештатный психолог Омской области Наталья Ильченко.
— Безусловно, родитель – важный участник экзаменационной подготовки, и от него многое зависит. Ребенку необходимо ощущение спокойного уверенного, поддерживающего взрослого. Об этом родителям нужно всегда помнить.
Также надо помнить о том, что экзамены – это не финал жизни и не показатель качества семейного воспитания. Относиться к экзамену нужно как к определенному жизненному этапу, не более.
Тревожный родитель, который не может справиться со своими эмоциями, перекладывает эти эмоции на ребенка. Есть хорошие практики для того, чтобы погасить панику. Первое – получение информации. Второе – действие. То есть нужно получить максимальную информацию о том, как будет проходить экзамен, чтобы помочь своему ребенку – собрать необходимые по регламенту вещи, например, проконтролировать, взял ли выпускник черную ручку для заполнения бланков.
Нужно иметь план Б на случай, если что-то пойдет не так. Родителям стоит помнить о том, что если в основной период экзамен провален, то его можно будет сдать повторно в сентябре или в следующем году.
Вторая практика – это действия, которые необходимо предпринять родителю. Важно создать ребенку комфортное физическое пребывание, без стресса. Стресс отнимание много физических и психических сил. На плечи родителя ложится организация режима дня: распределение времени ребенка на подготовку к экзаменам и отдых, правильное питание, своевременный сон, прогулки.
Как правильно провести день перед экзаменом?
В последний день необходимо выспаться, в первую половину дня повторить самые сложные вопросы, по мнению ребенка. Во второй половине нужно собрать и сложить вещи, которые необходимы на экзамене. Перед сном обязательно погулять и вовремя лечь спать. И самое важное: не стоит пить успокоительное.
