11 августа отмечается Международный день здорового сердца
Никто не будет отрицать, что сердце — один из важнейших органов и заботе о нём нужно уделять достаточно времени, тренировать его, подпитывать витаминами и не забывать об отдыхе. Сегодня, в Международный день здорового сердца, в Министерстве здравоохранения Омской области гражданам напомнили несколько простых правил, которые позволят сердцу выполнять свою работу исправно.
- В первую очередь, необходимо отказаться от вредных привычек;
- Не игнорировать пользу пеших прогулок. Пройденные ежедневно 10 тысяч шагов организм воспримет с благодарностью;
- Уделять достаточно времени на отдых. Лучше всего организм восстанавливается во сне, но и в середине рабочего дня перерыв не будет лишним;
- Нужно контролировать свой вес. При излишнем весе страдают и сосуды, и сердце и позвоночник, и многое другое;
- Не забывать о пользе положительных эмоций. Искренний смех и благоприятное расположение духа позволят сохранить здоровье на долгие годы;
- И, конечно, нужно отдавать предпочтение правильному питанию. Добавлять в пищу меньше соли, ограничить употребление алкоголя, жареных и копченых продуктов. Приёмы пищи лучше делать чаще, но небольшими порциями, чем редкими, но обильными.
